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Una splendida lezione della  maestra della visualizzazione creativa, Genevieve Behrend.

Crea un migliore stato fisico, mentale e spirituale con il Brainwave Entrainment.

4 esercizi di Mindfulness semplici ma potenti, che sono alla portata di tutti, anche se siete nuovi a questa pratica

  La preghiera è un atto semplice e profondo che ci connette al divino e alimenta la nostra spiritualità. Tuttavia, renderla efficace e autentica richiede apertura, consapevolezza e dedizione. In questa guida, troverai dieci semplici regole per avvicinarti alla preghiera con il cuore aperto e un'intenzione pura. Ogni regola è pensata per approfondire il tuo legame spirituale, permettendoti di entrare in uno spazio di ascolto e gratitudine. Seguire questi consigli ti aiuterà a trasformare le tue preghiere in un’esperienza piena di significato e a percepire più vicino il sostegno e la guida di Dio nella tua vita quotidiana.   Le dieci regole 1. Fermati e riposati qualche minuto ogni giorno. Non dire niente. Esercitati soltanto a pensare al Signore. Questo...

  La respirazione è il ponte tra corpo e mente, una funzione automatica che possiamo controllare e regolare per migliorare il nostro stato fisico e mentale. Ecco tre tecniche di respirazione che chiunque può praticare per promuovere il benessere olistico.1. La respirazione diaframmaticaLa respirazione diaframmatica, o respirazione addominale, è una tecnica fondamentale che coinvolge il diaframma, permettendo ai polmoni di espandersi e massimizzare l'apporto di ossigeno. Per praticarla, sdraiati o siediti in una posizione comoda. Metti una mano sul petto e l'altra sull'addome. Inspirando lentamente dal naso, fai in modo che solo la mano sull'addome si sollevi, mentre quella sul petto rimane ferma. Espira lentamente dalla bocca o dal naso e senti l'addome che si abbassa. Questa tecnica riduce lo...