Scopri i 5 elementi che compongono l'essere umano. Di Matt Harvey
L'Ayurveda promuove il benessere olistico bilanciando le energie biologiche e psico-fisiche nella nostra esperienza fisica, emotiva e spirituale, utilizzando terapie naturali al 100%, nutrizione vegetariana, erbe e spezie medicinali.
La scienza e il mito
L'Ayurveda è stata menzionata per la prima volta in una delle più antiche scritture conosciute dall'uomo, il Rigveda, risalente a circa 5000 anni fa.
La leggenda narra che un'incarnazione del dio vedico Vishnu apparve come Dhanvantari, il re di Kashi (ora Varanasi, importante città dell’India) per insegnare l'Ayurveda agli uomini, formando così il primo gruppo di medici ayurvedici.
Per migliaia di anni in seguito alla riscoperta di questa grande scienza, i grandi rishi (veggenti) diffusero l'Ayurveda strettamente come una tradizione orale, tramandandola da guru a discepolo. A poco a poco, tuttavia, divenne un sistema pratico di gestione della salute per stare al passo con il crescente numero di disturbi nella popolazione generale di quei tempi nell'antica India. Questa trasformazione iniziale avvenne con scritti in sanscrito su foglie di palma, chiamati samhita (che si traduce in "trattato" o "scrittura"). L’Ayurveda nei tempi antichi culminò con il grande rishi Charak e la sua stirpe di discepoli che componevano il Charaka Samhita, un testo in otto volumi sull'Ayurveda databile intorno all'800 a.C.
I 5 elementi che compongono l'uomo
L'Ayurveda si occupa di ottimizzare la salute per la nostra esperienza qui sulla terra e per supportare pratiche spirituali come lo yoga, la meditazione e la preghiera. Quindi, l'ayurveda è basata sui risultati. Ciò che è vero deve anche essere efficace nel produrre un risultato positivo. Le pratiche ayurvediche sono adattate a ogni individuo, portando abbondanza ed energia di guarigione nelle nostre vite secondo la nostra costituzione unica.
Ogni individuo è costituito da una composizione unica dei cinque elementi, sotto forma di tre energie biologiche, chiamate dosha. I tre dosha sono kapha (terra e acqua), pitta(fuoco e acqua) e vata (aria ed etere). Biologicamente, governano la creazione, il mantenimento e la trasformazione di tutti i tessuti e di tutte le funzioni mentali, fisiche ed emotive.
Routine ayurvedica giornaliera
. Alzarsi prima del sorgere del sole
. Svuotare intestini e vescica
. Lavare naso, bocca, lingua e denti, fare gargarismi
. Fare un massaggio con olio su tutto il corpo
. Esercizio fisico/yoga
. Bagno o doccia
. Vestirsi con abiti puliti, usare creme e profumi
. Dedicare qualche tempo a una pratica spirituale secondo il proprio credo o tradizione
. Prima colazione leggera e nutriente
. Lavoro o studio
. Pranzo intorno al mezzogiorno: il pranzo dovrebbe essere il pasto principale della giornata
. Breve riposo e breve passeggiata
. Lavoro o studio
. Cena leggera evitando di cenare tardi
. Breve passeggiata
. Attività serali leggere, piacevoli, ricreative
. Andare a dormire prima della mezzanotte