Che ti piaccia o no, il tuo subconscio ti comanda. Ha un immenso potere nel controllare le tue esperienze di vita: da come reagisci alle situazioni alle azioni che fai ogni giorno, da quanto guadagni e persino al tipo di cibo che mangi.
Ogni tua azione è guidata dalle tue credenze e subconsce. Anche quando prendi una decisione consapevole per andare dietro a qualcosa che vuoi, è il tuo subconscio che determina cosa farai e come lo farai, è il tuo “pilota automatico”. È pre-programmato per seguire un percorso specifico e non è possibile deviare da quella rotta a meno che non si modifichino prima le direzioni programmate.
Cos’è la mente subconscia
Il subconscio è la parte della tua mente che opera al di sotto del tuo normale livello di coscienza, di veglia (sub = sotto, conscio = coscienza, consapevolezza).
In questo momento stai principalmente usando la tua mente conscia per leggere queste parole, ma al di sotto c’è la tua mente subconscia che lavora attivamente dietro le quinte, assorbendo o rifiutando informazioni basate sulla percezione che hai del mondo intorno a te.
La tua mente subconscia assorbe informazioni come una spugna, lo fa con le tue esperienze. Non rifiuta nulla e assorbe senza filtri durante l’infanzia, perché non si hanno ancora credenze preesistenti per contraddire ciò che percepisce.
Probabilmente puoi capire perché questo diventa un problema più avanti nella vita, vero? Ogni volta che qualcuno ti chiamava stupido, inutile, lento, pigro o peggio, il tuo subconscio semplicemente archiviava le informazioni come riferimento futuro. Ed ecco che, da adulto, tu hai l’impressione di essere stupido, inutile, lento, pigro o peggio. Potresti anche aver ricevuto messaggi relativi al tuo potenziale nella vita o alle limitazioni in base alle tue capacità fisiche, al colore della pelle, al genere o allo stato economico.
Ora che sei adulto, puoi decidere consapevolmente di scartare i messaggi limitanti o falsi che hai assorbito durante la tua vita, ma non è così semplice. Perché? Perché tutte queste informazioni sono memorizzate al di sotto del tuo livello di consapevolezza cosciente. L'unica volta che ne prendi coscienza è quando queste informazioni limitano i tuoi progressi nel creare una vita equilibrata, di successo e produttiva. È più probabile che tu abbia alcuni vecchi messaggi programmati che sono in conflitto con le nuove condizioni che desideri creare.
Questo però ha una controparte: puoi ottenere praticamente qualsiasi cosa, se investi tempo e impegno per riprogrammare il tuo subconscio!
5 suggerimenti per riprogrammare la tua mente subconscia
Ecco cinque strumenti (ma ce ne sono molti di più) con cui puoi riprogrammare il tuo “pilota automatico interiore”. Sono diversi tra loro, ma possono essere anche complementari; scegli quello che più si adatta alle tue esigenze e alle tue preferenze. Procedi con costanza e consapevolezza. I risultati si vedranno presto e la tua realtà cambierà per sempre.
- Influenze ambientali. Hai mai considerato l'effetto del tuo ambiente sul tuo subconscio? Ricorda che il tuo subconscio assorbe informazioni costantemente, trae conclusioni e forma credenze basate su quelle informazioni. Se il tuo ambiente quotidiano è pieno di negatività e conflitto, immagina quali tipi di messaggi vengono assorbiti nella tua mente. La tua prima azione è limitare rigorosamente la negatività a cui sei esposto da questo momento in poi. Evita di leggere solo notizie negative ed evita di passare troppo tempo con persone che potremmo definire "tossiche" o negative. Cerca invece informazioni positive da leggere e assorbire, e trascorri la maggior parte del tuo tempo con persone positive e di successo. Nel corso del tempo scoprirai che nella tua mente vengono assorbiti messaggi più incoraggianti, che migliorano il modo in cui vedi te stesso e il tuo potenziale.
- Visualizzazione. Il tuo subconscio risponde bene alle immagini. La visualizzazione è un ottimo modo per programmare la tua mente con immagini positive e potenti. Prova a passare 10-15 minuti al giorno a visualizzare scene positive che riguardino te e le tue esperienze di vita. Ecco alcune cose che potresti voler visualizzare: abbondanza di denaro, una bella casa, rapporti soddisfacenti, un lavoro appassionante, salute, un corpo snello e in forma. Quando lo fai in modo coerente, finisci per ridisegnare le immagini negative memorizzate dalle tue esperienze passate, paure, preoccupazioni e dubbi. Per aumentare ulteriormente il potere della visualizzazione, assicurati di accompagnare la visualizzazione con emozioni forti e positive. Mentre immagini queste cose meravigliose nella tua mente senti le emozioni a esse collegate. Permetti ai sentimenti di amore, gioia, gratitudine e pace di fluire attraverso di te come se stessi veramente vivendo queste esperienze. Il tuo subconscio assorbirà i messaggi come se fossero reali! Questa è la vera bellezza della visualizzazione: il potere di ignorare i messaggi limitanti e concentrarsi su immagini piacevoli, che vengono assorbite direttamente nel tuo subconscio per essere riprodotte più tardi.
- Affermazioni. Le affermazioni sono un altro modo efficace per installare messaggi positivi nel tuo subconscio. Funzionano meglio se segui alcune semplici regole:
- Esprimile positivamente, al tempo presente. Di’ a te stesso frasi come “Sono fiducioso e di successo” e non “Sarò fiducioso e di successo”; questo perché il tuo subconscio conosce solo il momento presente. Inoltre, usa affermazioni positive. Dire “Io non sono un fallimento” è assorbito come “Io sono un fallimento” dal momento che il tuo subconscio non può elaborare i concetti negativi.
- Richiama i sentimenti corrispondenti. Dire “Sono ricco” mentre ti senti povero, invia solo messaggi conflittuali al tuo subconscio! Qualunque cosa tu stia dicendo in quel momento, cerca di provare le emozioni corrispondenti perché il tuo subconscio sarà più propenso a crederci.
- Ripeti, ripeti, ripeti. Le affermazioni non funzionano se le dici una o due volte. Ripetile molte volte durante il giorno per ottenere i migliori risultati. La cosa buona di questo metodo è che puoi adattarlo perfettamente alla tua routine.
- Suoni binaurali e Brain Entrainment. Un altro metodo popolare è l'uso di registrazioni audio che alterano deliberatamente la frequenza delle tue onde cerebrali. Può sembrare qualcosa da film di fantascienza, ma i resoconti di persone che hanno provato questi audio sono estremamente positivi. Le tue onde cerebrali vibrano a livelli di frequenze specifici, a seconda di quello che stai facendo in un dato momento: Gamma quando sei impegnato in determinate funzioni motorie, Beta quando sei completamente cosciente e ti concentri attivamente, Alfa quando sei rilassato, Theta quando sei sonnolento o leggermente addormentato, Delta quando sei nel sonno profondo. I suoni binaurali si verificano quando due toni vengono suonati a frequenze diverse, innescando le onde cerebrali a seguire un modello diverso. Ad esempio, se desideri passare da stress a relax, ascolta un audio che attivi lo stato alfa. Questa programmazione audio può aiutarti a riprogrammare il tuo subconscio creando uno stato più ricettivo per l'installazione di messaggi positivi. La ricerca ha dimostrato che il tuo subconscio è più ricettivo alle nuove informazioni quando sei molto rilassato, come negli stati alfa o theta.
- Ipnosi. L’ipnosi può essere efficace tanto quanto la programmazione audio del Brain Entrainment, solo che non utilizza le frequenze che alterano le onde cerebrali. L'ipnotizzatore ti parla gradualmente in uno stato più rilassato e ricettivo e fornisce messaggi positivi e costruttivi al tuo subconscio. Esiste anche una versione più “intima”, per così dire, dell’ipnosi: l’autoipnosi. Si tratta di un’opzione molto popolare, in cui semplicemente usi audio pre-registrati invece di sessioni di ipnosi dal vivo. Puoi persino registrare la tua stessa voce, se ritieni che quella di qualcun altro possa distrarti; in questo modo potrai sentire la tua voce ripetere delle affermazioni o delle suggestioni come se fossi tu stesso a dirtele.
Inizia e continua con fiducia e perseveranza
È importante dare a questo processo di riprogrammazione il tempo di lavorare. Non aspettarti di vedere cambiamenti immediati.
Sii fiducioso e costante nell’usare questi e tutti gli altri metodi a disposizione per riprogrammare il subconscio. Non appena queste trasformazioni diventano evidenti, sentirai la motivazione progredire, ma fino a quando ciò non accadrà, persisti.
E sappi che questi cambiamenti sono duraturi e potenti.